Antes de abordar los “Ocho pilares de la Alegría”, vamos a hacer un repaso de lo que el Dalai Lama y Desmond Tutu definen como la naturaleza de la alegría, así como los obstáculos que nos distancian de la misma.

“Todo el mundo ansía encontrar la felicidad, la alegría, pero siempre desde el exterior, gracias al dinero, al poder, a un coche más potente o una casa más grande. La mayoría de la gente no reparen la auténtica fuente de una vida más feliz que está en nuestro interior; no fuera, al igual que la fuente de la salud física.”

Dalai Lama

La alegría parece cubrir toda una gama de emociones. Paul Ekman, conocido investigador y amigo personal del Dalai Lama, ha escrito que la alegría está asociada a sentimientos tan variados como los siguientes:

  • Placer
  • Diversión
  • Complacencia
  • Excitación
  • Alivio
  • Asombro
  • Éxtasis o arrobo
  • Eultación
  • Orgullo rebosante
  • Regocijo malsano o alegría por el mal ajeno
  • Elevación
  • Gratitud.

Por su parte: los elementos que ambos señalan como obstáculos que nos distancian de la alegría se pueden resumir en:

  • Miedo, estrés y ansiedad.
  • La frustración y la ira.
  • La tristeza y el dolor.
  • La desesperación.
  • La soledad.
  • La envidia.
  • El sufrimiento y la adversidad.
  • La enfermedad y el miedo a la muerte.

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