“Cuando niegas tu propia voz, eso alimenta tus voces de juez y víctima en lugar de tu autenticidad, y el resultado es que siento es rabia contra ti misma o contra los demás.”
“Decir nuestra verdad a menudo nos llena de incomodidad, pero también nos da mucho poder.”
“La práctica de decir la verdad no se ocupa sólo de las palabras que se utilizan, si no que también con lleva la responsabilidad de que el discurso que te libre de mensajes contaminados o palabras cargadas de sentimientos negativos.”
“Los mensajes completos incluyendo nuestra observación de la situación (los hechos), nuestros pensamientos (que pueden ser verdaderos o falsos), nuestros sentimientos (nuestra experiencia emocional) y nuestras necesidades (qué queremos).”
“Aprender a comunicarnos con mensajes completos para incrementar la intimidad y la conexión.”
“La comunicación clara a menudo significa desprenderse de malos hábitos, y a veces necesitamos regresar a los fundamentos del ‘primer curso’.”
“Cuanto más auténtica te muestres siendo y expresando quién eres en realidad, tanto más amor, presencia y amabilidad surgirán espontáneamente de tu interior.”
“Un corazón abierto es un aliado poderoso, Incluso cuando estamos marcando límites o compartiendo una información difícil.”
Ejercicio para reflexionar:
Escribe, sin pensar, una lista con las creencias que tienes sobre cómo deberías comunicarte con el mundo. Fíjate cuáles son los acuerdos que tratan sobre conseguir la reacción/resultado que deseas de la persona con quien estás hablando y cuáles surgen de tu expresión auténtica.