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Mark Epstein

Concentración Correcta

Concentración Correcta

Concentración correcta es la última rama del noble camino óctuple del Budismo y el último capítulo de este libro.La concentración, desde una perspectiva budista, significa mantener la atención constante en un solo objeto, como la respiración o un sonido durante períodos prolongados de tiempo. Esto no es algo que hacemos habitualmente y no es algo fácil.La mente no se concentra solo porque se lo digamos. Pero la concentración correcta nos pide que perseveremos.Es una tarea difícil, llena de altibajos, pero…

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Atención Correcta

La atención plena es el aspecto del camino óctuple que ha recibido la mayor atención en Occidente. La idea general es que es posible empoderar al yo observador para que uno no tenga que dejarse llevar por los hábitos e impulsos o por su crítico interno. Uno aprende a vivir en una conciencia animada en lugar de ser secuestrado, desviado o seducido por la serie habitual de pensamientos y sentimientos. La atención plena es una técnica introductoria. Es una práctica…

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